تاریخ : شنبه 5 / 6 / 1392

ساعت 13:49
توسط : یا مهدی

15 پیشنهاد کم‌حجم و پرکالری

اگر اضافه‌وزن دارید، نخوانید!

شاید این سؤال، سؤال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا دارند، از چه طریقی می‌توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌وعده خود، کالری غذایشان را افزایش دهند و وزنشان را بالا ببرند؟ متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.

تاریخ : چهار شنبه 4 / 6 / 1392

ساعت 15:58
توسط : یا مهدی

آیا شما هم از آن دست افرادی هستید که زمان زیادی را در تخت خواب / رخت خواب خود برای کار با موبایل، تبلت، یا لپتاپ میگذرانید؟ برای بسیاری از ما این مسئله یک عادت شده است. گاهی ساعتها قبل از خواب و گاهی بعد از بیدار شدن ترجیح میدهیم با موبایل، تبلت، یا لپتاپ خود در همان تخت خواب کار کنیم. گاهی هم در یک روز تعطیل وقتی در خانه هستیم به رخت خواب گرم و نرم مان پناه میبریم و ساعت های طولانی در همانجا با گجت خود کار میکنیم.

بهترین توصیه این است که دست از این کار بردارید! اما اگر هنوز هم اصرار به این کار دارید، در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که چطور میتوان از مشکلات جسمی ناشی از کار در تخت خواب جلوگیری کرد.

بنا به گزارش وال‌ استریت ژورنال، کار کردن از درون رخت خواب برای ساعت‌های طولانی میتواند فرم اندام شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. البته راهکارهایی نیز برای کاهش تاثیرات منفی آن وجود دارد.